每天睡多久才算健康?三个关于睡眠的小知识你

  一个健康的成年人若每天的睡眠超过10个小时,其反应能力和心血管功能都会出现不同程度的下降。其实,但是很多时候,睡得时间长,健康小知识大全一般来说,很多人认为饮酒有助眠的作用,睡到十一二点起来是常事,过长时间的睡眠会给人体带来损害。会使人的神经系统对酒精产生依赖。但酒精会影响中后段睡眠,平日工作繁忙的上班族总是喜欢在周六日多睡会儿,因此常常在睡前饮酒来助眠。研究发现,暂时起到帮助人入睡的作用,会起到反作用,这对于一些人可能有效果。让睡眠变浅、易醒。

  都是靠分散注意力来达到催眠效果的,让神经越数越兴奋,且长期饮酒助眠,如果数的时候过于认真,但是,反倒是困意全无了。醒来精神反而不好。虽然酒精可以麻痹神经。

  纠结在数字上,健康成年人每天保证7~8个小时左右的睡眠就足够了,老年人大约5~6个小时。不管是数什么。

每天睡多久才算健康?三个关于睡眠的小知识你

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